Samsung Galaxy Watch 8 hadir dengan serangkaian fitur inovatif yang dirancang khusus untuk meningkatkan pemantauan dan kualitas tidur Anda. Perangkat wearable ini menawarkan panduan tidur yang dipersonalisasi berdasarkan model Two-Process of Sleep Regulation, yang menjelaskan interaksi kompleks antara dorongan tidur homeostatis dan ritme sirkadian tubuh Anda.
Melalui aplikasi Samsung Health, Galaxy Watch 8 mengumpulkan berbagai data penting selama Anda tidur. Data ini kemudian dianalisis untuk memberikan saran yang dapat membantu Anda mencapai tidur yang lebih berkualitas. Berikut adalah beberapa data utama yang disajikan:
Skor Tidur
Setelah Anda bangun, Galaxy Watch 8 akan memberikan skor tidur yang mencerminkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan, berdasarkan durasi tidur Anda. Skor ini dikategorikan menjadi:
- Butuh Perhatian (0-59)
- Sedang (60-74)
- Baik (75-84)
- Sangat Baik (85-100)
Anda juga dapat membandingkan skor tidur Anda dengan kelompok usia sebaya dan rata-rata tidur secara umum. Selain itu, Anda akan menerima informasi detail tentang faktor-faktor yang memengaruhi skor tidur Anda, seperti waktu tidur aktual, tidur lelap, tidur REM (Rapid Eye Movement), ketenangan tidur, dan latensi tidur. Setiap faktor akan dievaluasi untuk menunjukkan apakah Anda berada dalam kategori yang optimal atau perlu perbaikan.
Tahap Tidur
Galaxy Watch 8 juga memantau dan menganalisis tahap-tahap tidur yang berbeda. Saat tidur, otak dan tubuh Anda melewati tahapan tidur yang berbeda. Persentase waktu yang Anda habiskan di setiap tahap tidur memberikan wawasan penting tentang kesehatan tidur Anda.
Oksigen Darah
Perangkat ini secara terus-menerus mengukur tingkat oksigen dalam darah Anda setiap menit selama tidur. Meskipun oksigen darah bervariasi secara alami, penurunan beberapa poin persentase selama tidur adalah hal yang umum.
Dengkuran
Galaxy Watch 8 juga dapat mendeteksi dengkuran yang terjadi selama tidur. Fitur sleep apnea juga tersedia untuk pengguna berusia di atas 22 tahun yang belum didiagnosis dengan sleep apnea. Fitur ini dapat membantu mendeteksi tanda-tanda sleep apnea obstruktif (OSA) tingkat sedang hingga berat dengan periode pemantauan dua malam.
Suhu Kulit
Perubahan suhu kulit selama tidur juga dipantau. Suhu kulit yang tidak berubah sebagaimana mestinya (meningkat untuk melepaskan panas tubuh) dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.
Denyut Jantung
Denyut jantung Anda juga diukur selama tidur untuk memastikan Anda benar-benar memasuki mode tidur nyenyak. Biasanya, denyut jantung akan melambat saat Anda mencapai tidur nyenyak.
Laju Pernapasan
Laju napas saat tidur memberikan gambaran tentang kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Laju pernapasan malam hari yang sehat pada orang dewasa adalah 12 hingga 20 napas per menit.
Dengan kombinasi data yang komprehensif dan analisis yang mendalam, Samsung Galaxy Watch 8 memberikan alat yang berharga untuk memahami dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
