Siapa yang tak terpukau dengan perubahan penampilan Adele? Penyanyi bersuara emas ini sukses memangkas berat badannya hingga 45 kg, membuat banyak orang penasaran dengan rahasianya.
Transformasi Adele mulai terlihat saat perayaan ulang tahunnya yang ke-32 pada tahun 2020. Penampilannya yang memukau menuai banyak pujian, namun juga memicu spekulasi mengenai diet ketat yang dijalaninya.
Adele sendiri membantah tudingan tersebut. Ia mengungkapkan bahwa proses penurunan berat badannya memakan waktu lebih dari dua tahun. Lantas, apa sebenarnya yang dilakukan Adele?
Olahraga Sebagai Penjaga Kesehatan Mental
Ternyata, Adele memulai olahraga bukan semata-mata untuk menurunkan berat badan. Ia melakukannya untuk mengatasi kecemasan (anxiety) yang dialaminya. Baginya, olahraga memberikan efek positif bagi kesehatan mental. "Dengan berolahraga, saya merasa lebih baik," ujarnya.
Rutinitas olahraga Adele cukup padat. Ia berlatih kekuatan (strength training) di pagi hari, dilanjutkan dengan hiking atau boxing di sore hari, dan menyisipkan cardio di malam hari. Adele juga didampingi oleh pelatih pribadi untuk memaksimalkan latihannya.
Menepis Rumor Diet Sirtfood
Di balik kesuksesannya, beredar rumor bahwa Adele menjalani diet Sirtfood. Diet ini melibatkan konsumsi makanan tinggi sirtuin, seperti kangkung, bluberi, dan kale, untuk mempercepat metabolisme.
Namun, Adele dengan tegas membantah rumor tersebut. Ia mengaku tidak menjalani diet apapun. Bahkan, ia makan lebih banyak dari biasanya karena rutin berolahraga. "Saya tidak melakukan diet Sirtfood. Tidak ada intermittent fasting. Tidak ada apapun. Justru saya makan lebih banyak dari biasanya karena saya berolahraga dengan keras."
Terinspirasi dengan transformasi Adele? Kunci utamanya adalah konsistensi, olahraga teratur, dan fokus pada kesehatan mental.
