Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah. Selain itu, ginjal juga menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, dan memproduksi hormon penting. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah krusial.
Kerusakan ginjal dapat berdampak serius pada organ tubuh lainnya seperti jantung, hati, dan otak. Seorang dokter spesialis penyakit dalam menekankan pentingnya menjaga kesehatan ginjal dengan langkah-langkah sederhana:
- Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya serat.
- Batasi garam: Hindari konsumsi garam berlebihan dan makanan olahan yang mungkin mengandung zat kimia berbahaya.
- Cukupi kebutuhan cairan: Minumlah air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
Dokter tersebut menyarankan untuk mengonsumsi air murni berkualitas, terutama air yang telah melalui proses distilasi. Proses distilasi efektif menghilangkan kontaminan seperti logam berat dan bahan kimia berbahaya. Air hasil distilasi memiliki kadar mineral anorganik dan kontaminan yang sangat rendah, bahkan mendekati 0 ppm, sehingga bebas dari unsur-unsur berbahaya. Proses pemurnian ini penting untuk membersihkan air dari mineral, bakteri, partikel berbahaya, dan virus. Air distilasi lebih aman dikonsumsi karena membantu mengoptimalkan kinerja ginjal.
"Proses distilasi menjadikan air lebih murni dan aman, terutama bagi ginjal yang membutuhkan cairan bersih tanpa beban tambahan," jelasnya.
Anjuran ini sejalan dengan jurnal kesehatan ginjal "Hydration and Kidney Health" yang menekankan pentingnya keseimbangan hidrasi bagi kesehatan ginjal. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal dan mempercepat penurunan fungsi ginjal. Jurnal tersebut merekomendasikan konsumsi air murni tanpa tambahan gula atau zat aditif, karena lebih baik daripada minuman manis atau berkafein yang dapat mengganggu kesehatan ginjal.
Selain itu, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar kondisi tubuh dapat terpantau.
"Selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memilih air berkualitas untuk mendukung kesehatan ginjal. Jangan lupa rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mendeteksi masalah ginjal lebih awal," pesannya.
