- 
Gaya Hidup
Rabu, 16 April 2025 – 08:26 WIB
Seringkali, tidur pagi dianggap sebagai cara untuk memaksimalkan waktu istirahat. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini justru dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan?
Mengapa Tidur Pagi Berbahaya?
1. Gangguan Metabolisme dan Risiko Diabetes Meningkat
Tidur pagi dapat mengacaukan jam biologis tubuh, yang sangat penting dalam mengatur metabolisme. Akibatnya, risiko terkena obesitas dan diabetes tipe 2 pun meningkat.
2. Jantung dalam Bahaya
Studi menunjukkan bahwa orang yang sering tidur di pagi hari, seperti pekerja shift malam, lebih rentan terhadap penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara pola tidur dan ritme alami tubuh.
3. Kesehatan Mental Terganggu
Kualitas tidur malam yang buruk akibat tidur pagi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Kecemasan dan depresi menjadi masalah yang lebih mungkin dialami.
4. Merasa Lelah dan Sakit Kepala
Tidur setelah matahari terbit dapat membuat Anda merasa lesu sepanjang hari dan sering sakit kepala. Ini terjadi karena ritme sirkadian terganggu dan aliran cairan otak tidak lancar.
5. Risiko Penyakit Kronis Meningkat
Kebiasaan tidur di pagi hari dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Ini menunjukkan bahwa tidur pagi dapat memicu perkembangan penyakit kronis.
Meskipun terasa nikmat, tidur pagi ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya hindari tidur setelah matahari terbit dan usahakan untuk memiliki pola tidur yang teratur.
