Mengkudu, buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, memang dikenal dengan rasa pahit dan aroma kuatnya. Namun, dibalik rasa yang kurang populer itu, tersimpan segudang manfaat kesehatan yang telah lama dimanfaatkan, terutama oleh masyarakat Polinesia. Jus mengkudu, olahan paling umum dari buah ini, dipercaya mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Lalu, penyakit apa saja yang bisa dicegah atau diredakan dengan mengonsumsi jus mengkudu? Berikut ulasannya:
Lawan Kanker dengan Antioksidan
Jus mengkudu kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan pemicu stres oksidatif, kondisi yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengkudu memiliki aktivitas anti-kanker pada sel kanker paru-paru, serviks, dan payudara.
Jantung Sehat dengan Mengkudu
Kesehatan jantung juga bisa ditingkatkan dengan rutin mengonsumsi jus mengkudu. Jus ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi peradangan, dua faktor utama penyebab penyakit jantung. Studi menunjukkan konsumsi jus mengkudu secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, serta mengurangi penanda peradangan dalam darah.
Redakan Nyeri Sendi Secara Alami
Bagi penderita radang sendi, jus mengkudu bisa menjadi solusi alami untuk meredakan nyeri. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam mengkudu membantu mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas, dua faktor utama penyebab nyeri pada arthritis.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus mengkudu merupakan sumber vitamin C yang baik, nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan. Selain vitamin C, kandungan beta karoten dalam mengkudu juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Atasi Kelelahan dan Tingkatkan Stamina
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat meningkatkan kemampuan olahraga dan mengatasi kelelahan. Kandungan antioksidannya membantu mengurangi kerusakan otot yang sering terjadi saat berolahraga, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh. Studi menunjukkan pelari jarak jauh yang mengonsumsi jus mengkudu memiliki daya tahan lebih lama dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Untuk mengurangi rasa pahit, jus mengkudu bisa dicampur dengan madu sebagai pemanis alami atau ditambahkan perasan jeruk nipis atau lemon untuk menyamarkan aroma dan rasa yang kurang sedap. Dengan segudang manfaat yang ditawarkan, jus mengkudu layak untuk dicoba sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
