Jakarta, Indonesia – Gaya hidup aktif di usia muda ternyata menjadi investasi berharga bagi kesehatan jantung di masa depan. Sebuah penelitian jangka panjang di Amerika Serikat mengungkap bahwa konsistensi berolahraga sejak usia 18 hingga 40 tahun dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi secara signifikan saat memasuki usia senja.
Studi ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik yang cukup di usia dewasa muda dalam membentuk kesehatan kardiovaskular jangka panjang. Sayangnya, banyak individu mengalami penurunan intensitas olahraga seiring bertambahnya usia, terbebani tanggung jawab pekerjaan dan keluarga.
Menurut pakar epidemiologi, transisi kehidupan seringkali menyebabkan penurunan aktivitas fisik, bersamaan dengan peningkatan kasus hipertensi. Hipertensi, yang kerap disebut "silent killer," berbahaya karena seringkali tidak terdeteksi, namun dapat memicu serangan jantung, stroke, hingga demensia.
Penelitian ini menekankan bahwa orang dewasa muda yang berolahraga minimal lima jam seminggu memiliki risiko hipertensi yang jauh lebih rendah, terutama jika kebiasaan ini dipertahankan hingga usia 60 tahun. Fakta menyedihkan, hampir setengah dari peserta studi kurang aktif secara fisik di awal masa dewasa, dan hal ini berkorelasi erat dengan peningkatan risiko hipertensi di kemudian hari.
Mempertahankan konsistensi olahraga memang tidak mudah. Dunia kerja, perkuliahan, atau menjadi orang tua seringkali menyita waktu dan energi. Kondisi sosial dan ekonomi juga memainkan peran penting.
Data menunjukkan adanya perbedaan signifikan dalam tingkat hipertensi berdasarkan ras. Pada usia 60 tahun, prevalensi hipertensi pada pria dan wanita kulit hitam jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok kulit putih. Hal ini diduga terkait dengan faktor lingkungan, beban pekerjaan, dan akses terbatas ke fasilitas olahraga.
Temuan ini menjadi pengingat pentingnya meningkatkan kesadaran akan manfaat olahraga sejak dini. Kebijakan kesehatan yang mendukung masyarakat dalam menjaga gaya hidup aktif sepanjang hayat juga sangat dibutuhkan. Investasi kesehatan di usia muda akan memberikan dampak positif yang luar biasa di masa tua.
