Kudus kini diramaikan dengan tren gaya hidup sehat baru, yaitu jalan nordik atau Nordic walking. Olahraga modern ini memadukan aktivitas jalan kaki dengan penggunaan dua tongkat khusus, tak hanya menyehatkan tapi juga menciptakan komunitas yang aktif.
Universitas Muria Kudus (UMK) menjadi saksi berdirinya Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI) cabang Kudus yang diresmikan pada Sabtu, 21 Juni 2025. Peresmian ini dihadiri oleh Bupati Kudus serta perwakilan KJNI dari berbagai wilayah di Jawa Tengah.
Bupati Kudus menekankan bahwa jalan nordik bukan hanya sekadar tren sesaat, melainkan solusi untuk menjaga kesehatan, terutama bagi lansia. Beliau berharap KJNI dapat menjadi penggerak utama gaya hidup aktif di Kudus.
Apa Sebenarnya Jalan Nordik Itu?
Jalan nordik melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sekitar 90 persen, mulai dari lengan, bahu, dada, punggung, hingga otot inti. Dengan teknik yang tepat, olahraga ini lebih efektif membakar kalori, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan memperkuat jantung.
Perbedaan mendasar dengan jalan kaki biasa terletak pada penggunaan tongkat khusus. Tongkat nordik dirancang ergonomis, umumnya terbuat dari bahan ringan seperti aluminium atau karbon, dan dilengkapi pengikat di pergelangan tangan. Ujung tongkat disesuaikan dengan permukaan jalan, menggunakan karet untuk aspal dan ujung berduri untuk tanah. Panjang tongkat pun harus disesuaikan dengan tinggi badan pengguna.
Tongkat untuk jalan nordik didesain untuk mengoptimalkan gerakan seluruh tubuh, berbeda dengan tongkat mendaki gunung yang lebih fokus pada dukungan dan keseimbangan di medan berat.
UMK dan Semangat Hidup Sehat Generasi Muda
Rektor UMK menyambut baik kehadiran KJNI dan menyoroti dominasi anggota dari kalangan muda. Ini menunjukkan pergeseran positif dalam gaya hidup generasi muda yang semakin peduli dengan kesehatan.
Lebih dari sekadar olahraga, jalan nordik juga membangun interaksi sosial. Aktivitas ini sering dilakukan secara berkelompok dalam suasana santai, menjadikannya wadah untuk berolahraga sekaligus menjalin persahabatan.
Dengan adanya KJNI di UMK, Kudus kini memiliki wadah resmi bagi para penggemar jalan nordik, diharapkan dapat menjadi pelopor dalam menyebarkan gaya hidup aktif dan sehat di tengah masyarakat.
