Pandangan umum seringkali mengaitkan diabetes dengan larangan total terhadap makanan dan minuman manis. Namun, benarkah demikian?
Faktanya, penderita diabetes tetap diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Hal ini penting untuk dipahami agar penderita diabetes tidak salah kaprah dalam mengatur pola makannya.
Sebagai contoh, nasi, mie, dan kentang adalah sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh sebagai sumber energi. Bahkan, makanan-makanan ini dibutuhkan oleh semua orang, termasuk penderita diabetes, untuk menopang aktivitas sehari-hari.
Menghindari karbohidrat sama sekali bukanlah solusi yang tepat. Tubuh memerlukan energi untuk bergerak, dan energi tersebut diperoleh dari karbohidrat. Idealnya, sekitar 50% dari asupan makanan harian kita seharusnya berasal dari karbohidrat, seperti nasi, kentang, jagung, atau mie.
Penting untuk diingat bahwa diet seimbang dengan komposisi nutrisi yang tepat, termasuk karbohidrat, tetap penting bagi penderita diabetes. Jangan hanya mengonsumsi daging atau sayur saja, karena tubuh tetap membutuhkan sumber energi yang memadai.
Dengan pemahaman yang benar, penderita diabetes dapat mengatur pola makan dengan bijak dan tetap menikmati makanan yang bervariasi tanpa perlu merasa bersalah atau khawatir berlebihan.
