Banyak orang berharap bangun tidur dengan tubuh segar dan siap beraktivitas. Namun, tak jarang kita justru merasa lemas, lesu, dan kekurangan energi. Jangan anggap remeh kondisi ini! Bisa jadi, tubuh Anda sedang memberi sinyal adanya masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang mungkin menjadi penyebab kelelahan di pagi hari:
1. Anemia: Kurang Darah, Kurang Semangat
Lemas saat bangun tidur bisa jadi indikasi anemia. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Anemia defisiensi besi adalah jenis yang paling umum, dan kelelahan adalah salah satu gejalanya. Tidur cukup pun tidak akan mengembalikan energi jika anemia tidak segera diatasi.
2. Kecemasan dan Stres: Musuh Kualitas Tidur
Perasaan cemas dan stres dapat menguras energi bahkan sebelum Anda bangun. Kondisi ini seringkali mengganggu kualitas tidur, menyebabkan sulit tidur, tidur tidak nyenyak, dan akhirnya, bangun dengan perasaan lelah yang berlarut-larut.
3. Dehidrasi: Tubuh Kekurangan Cairan
Kelemahan di pagi hari juga bisa menjadi tanda dehidrasi. Kekurangan cairan dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk sirkulasi darah dan oksigenasi. Akibatnya, tubuh terasa lelah dan lesu.
4. Gangguan Tidur: Istirahat yang Tidak Berkualitas
Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau sindrom kaki gelisah dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Tidur yang terganggu akan membuat tubuh bukannya merasa segar, malah semakin letih dan lesu saat bangun.
