Siapa yang suka bawa HP ke toilet? Kebiasaan yang terlihat sepele ini ternyata menyimpan bahaya yang tidak bisa diabaikan, lho! Terlalu lama duduk di toilet sambil asyik scrolling bisa memicu wasir atau ambeien.
Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di area rektum yang bisa menyebabkan rasa nyeri luar biasa dan pendarahan saat buang air besar. Tekanan yang berkepanjangan di area rektal saat duduk terlalu lama di toilet menjadi penyebab utama.
Stop Kebiasaan Buruk Ini! Ikuti Tips Berikut:
- Batasi Waktu di Toilet: Usahakan maksimal hanya 5-10 menit saja. Semakin lama duduk, semakin besar tekanan yang terjadi.
- Hindari Mengejan: Jangan paksakan jika sulit buang air besar. Jika sembelit, perbaiki pola makan atau gunakan obat pelunak tinja.
- Posisi yang Tepat: Gunakan bangku kecil untuk mengangkat lutut agar posisi buang air besar lebih alami dan lancar.
- Konsumsi Serat dan Air: Perbanyak makanan berserat dan minum air yang cukup untuk melancarkan pencernaan.
- Aktif Bergerak: Terlalu lama duduk, di toilet maupun di tempat lain, meningkatkan risiko wasir.
Kapan Harus ke Dokter?
Wasir bisa muncul di dalam rektum (wasir internal) atau di bawah kulit sekitar anus (wasir eksternal). Jika Anda mengalami pendarahan saat buang air besar dan wasir tidak membaik dalam seminggu, segera konsultasikan dengan dokter.
Penting untuk diingat, tidak semua pendarahan rektal disebabkan oleh wasir. Jika disertai perubahan warna atau konsistensi tinja, atau ada gejala lain seperti pusing hingga kehilangan kesadaran, bisa jadi itu tanda kondisi medis serius seperti kanker usus besar. Jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter!
