Jakarta – Air dingin seringkali dihindari karena dianggap memicu masalah kesehatan seperti batuk atau radang tenggorokan. Padahal, konsumsi air dingin juga menyimpan sejumlah manfaat yang mungkin belum banyak diketahui.
1. Tingkatkan Fokus dan Semangat Pagi
Ternyata, minum air dingin saat bangun tidur dapat memberikan dorongan energi ekstra. Sensasi dingin membantu "membangunkan" sistem tubuh, membuat Anda merasa lebih segar dan siap beraktivitas. Cairan yang cukup, termasuk dari air dingin, sangat penting untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.
2. Percepat Pemulihan Setelah Olahraga
Setelah berolahraga, air dingin dapat membantu meredakan peradangan pada otot. Sensasi menyegarkan dari suhu dingin mempercepat proses pemulihan tubuh. Penting untuk tidak mengonsumsi air yang terlalu dingin atau dalam jumlah berlebihan setelah berolahraga. Minumlah secukupnya dengan suhu yang tidak terlalu ekstrem untuk menghindari masalah pencernaan atau penyempitan pembuluh darah.
3. Redakan Panas Tubuh dengan Efisien
Saat cuaca panas, air dingin membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Tubuh yang terlalu panas cenderung kehilangan energi lebih cepat. Minum air dingin mengembalikan kesegaran tubuh dengan lebih efisien.
Kapan Sebaiknya Menghindari Air Dingin?
Meskipun bermanfaat, ada beberapa kondisi di mana sebaiknya Anda menghindari konsumsi air dingin. Misalnya, saat mengalami gangguan tenggorokan atau pilek, karena dapat memperburuk gejala. Hindari juga minum air dingin setelah mengonsumsi makanan berminyak, karena dapat memperlambat proses pencernaan. Penderita kondisi tertentu seperti akalasia atau migrain sebaiknya juga berhati-hati karena air dingin dapat memicu gejala yang tidak nyaman.
