Aktris papan atas Korea Selatan, Han So Hee, tak hanya dikenal karena kemampuan aktingnya yang memukau, tetapi juga karena penampilannya yang selalu menawan dengan tubuh rampingnya. Ternyata, ada beberapa trik khusus yang ia lakukan untuk menjaga bentuk tubuh idealnya.
Meskipun menekankan bahwa kecantikan tidak selalu berarti kurus, Han So Hee mengaku melakukan diet demi tuntutan pekerjaannya sebagai seorang aktris. Salah satu rahasia uniknya adalah teknik mengunyah makanan. Ia diketahui mengunyah setiap suapan makanan hingga 50 kali! Kebiasaan ini, yang bisa memakan waktu hingga 5 menit per suapan, ternyata sangat dianjurkan oleh para ahli gizi. Mengunyah makanan perlahan membantu proses pencernaan menjadi lebih baik dan efektif menekan rasa lapar.
Selain teknik mengunyah, pemilihan menu makanan juga menjadi kunci penting dalam diet Han So Hee. Ketika membutuhkan penurunan berat badan yang cepat untuk keperluan pemotretan, ia mengandalkan menu yang kaya akan protein. Pelatih kebugarannya menyarankan konsumsi dada ayam sebagai sumber protein utama, dilengkapi dengan sayuran sebagai pelengkap.
Han So Hee pernah berkeluh kesah mengenai menu dada ayam yang harus dikonsumsinya secara terus menerus. Namun, ia mengakui bahwa metode ini terbukti efektif menurunkan berat badannya dengan cepat. Bahkan, ia pernah mengungkap bahwa setelah makan banyak camilan di malam hari, ia hanya mengonsumsi shake dada ayam keesokan harinya.
Dada ayam memang menjadi andalan bagi banyak orang yang sedang menjalani program diet. Dada ayam rendah lemak dan tinggi protein, sehingga sangat baik untuk membangun dan memelihara massa otot. Kandungan lemak tak jenuh pada dada ayam juga bermanfaat bagi perkembangan otak dan dapat membantu mencegah kolesterol tinggi serta penyakit pembuluh darah. Selain itu, dada ayam memiliki kandungan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan bagian ayam lainnya dan mengandung senyawa antioksidan.
Jadi, jika Anda ingin mencoba menurunkan berat badan atau sekadar menjaga bentuk tubuh, teknik mengunyah makanan perlahan dan konsumsi dada ayam bisa menjadi pilihan yang patut dicoba.
