Bagi ibu menyusui, melindungi kulit dari paparan sinar UV saat beraktivitas di luar rumah adalah hal yang penting. Pemakaian sunscreen menjadi sebuah keharusan. Berikut adalah panduan dan rekomendasi sunscreen yang aman serta efektif untuk ibu menyusui.
Perawatan kulit tidak boleh terlewatkan meski sedang menyusui. Selain menggunakan krim pagi, krim malam, atau serum, sunscreen adalah item esensial yang wajib digunakan. Perlindungan dari sinar UV sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan konsumsi makanan bergizi seimbang untuk kesehatan kulit yang optimal.
Kenakan pakaian yang ringan dan menutupi area tubuh yang terpapar matahari. Hindari paparan sinar matahari langsung, terutama antara pukul 11.00 hingga 15.00. Saat berada di bawah sinar matahari, gunakan topi lebar dan aplikasikan sunscreen setiap dua jam sekali.
Penggunaan sunscreen sangat dianjurkan selama kehamilan dan menyusui karena kulit cenderung lebih sensitif. Melasma dan hiperpigmentasi lainnya lebih mungkin terjadi dan semakin terlihat saat terpapar sinar matahari.
Tips Memilih Sunscreen yang Tepat
Memilih produk yang aman bagi kulit dan kesehatan bayi adalah prioritas utama bagi ibu menyusui. Hindari produk yang mengandung bahan berbahaya. Pilihlah sunscreen berbahan mineral. Sunscreen mineral yang mengandung zinc oxide dengan spektrum luas (melindungi dari sinar UVA dan UVB) sangat disarankan.
Sunscreen bekerja dengan membentuk lapisan pelindung yang menyerap sinar matahari dan mengubahnya menjadi panas, lalu melepaskannya. Perbedaan sunscreen kimia dan mineral terletak pada bahan aktifnya.
Sunscreen kimia mengandung bahan seperti avobenzone, octinoxate, dan oxybenzone, yang tahan air dan cepat menyerap ke dalam kulit. Sementara itu, sunscreen mineral menciptakan penghalang fisik antara kulit dan sinar matahari. Sunscreen mineral mengandung titanium dioksida dan seng oksida sebagai bahan aktif.
Sunscreen mineral menyerap sekitar 95% sinar matahari dan memantulkan 5%. Biasanya, sunscreen ini memberikan kesan putih pada kulit dan sulit dibaurkan, namun direkomendasikan untuk kulit sensitif karena mengurangi iritasi.
Perhatikan label produk sebelum menggunakan sunscreen. Hindari bahan-bahan seperti retinoid, asam salisilat, benzoil peroksida, hidrokuinon, dan paraben. Bahan-bahan ini dapat mengeringkan kulit atau berdampak pada perkembangan janin saat hamil. Konsultasikan dengan dokter jika ragu mengenai produk yang akan digunakan.
Rekomendasi Sunscreen Aman untuk Ibu Menyusui
Berikut beberapa rekomendasi sunscreen yang aman dan bagus untuk ibu menyusui:
Mama’s Choice Daily Protection Face Moisturizer: Mengandung rice extract yang melembapkan dan membuat kulit bercahaya, serta melindungi dari UVA dan UVB.
Birthmama Natural Sunscreen Serum 3in1 Function: Dengan SPF 30, melindungi kulit, melembapkan, dan mencerahkan.
Hafira Sunshield Sunscreen: Diformulasikan dengan UV filter dan niacinamide untuk melindungi dari efek buruk sinar matahari, menyamarkan noda hitam, dan meratakan warna kulit.
Breeme Honey Sunscreen Lotion with Niacinamide SPF 50+++: Mengandung niacinamide, memberikan efek tone up, serta tekstur losion yang lembut.
Azarine Duo UV Protection: Tekstur gel yang ringan, dingin, dan mudah meresap, cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit berminyak dan berjerawat.
Wardah UV Shield Sunscreen Gel SPF 35PA+++: Memberikan perlindungan optimal dari sinar UVA dan UVB serta blue light.
Cetaphil Uv A/UV B Defense Sunscreen: Melembapkan, menutrisi, dan melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.
Skintific Ceramide Serum Sunscreen SPF 50 PA++++ 30 ml: Mengandung 5x ceramide untuk memperbaiki skin barrier dan melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Innisfree Sunscreen Triple Shield Sunscreen: Mengurangi kerutan, mencerahkan kulit, dan melindungi dari paparan sinar matahari, serta tahan air.
Semoga rekomendasi ini membantu Anda memilih sunscreen yang tepat dan aman selama masa menyusui.
