Penyanyi senior Yuni Shara selalu tampil prima dan energik meski sudah berusia 53 tahun. Banyak yang memuji penampilannya yang awet muda. Apa sih rahasianya?
Yuni Shara mengungkapkan bahwa keinginan untuk hidup sehat adalah motivasi utamanya. Ia ingin menikmati hidup lebih lama dan melihat tumbuh kembang anak-anaknya. Selain itu, dengan tubuh yang sehat, ia bisa melakukan banyak hal dengan lebih mudah.
Meskipun usianya sudah lebih dari setengah abad, Yuni mengakui adanya perubahan yang ia rasakan. Namun, ia menyeimbangkan perubahan tersebut dengan olahraga.
Uniknya, Yuni tidak selalu berolahraga setiap hari. Kunci utamanya adalah rutinitas ringan yang dilakukan setiap pagi.
"Bangun tidur, pagi-pagi banget, saya melakukan stretching ringan. Stretching itu sederhana, tapi sangat efektif jika dilakukan secara rutin. Jadi, jangan terpaku pada durasi olahraga, tapi lebih pada konsistensi melakukannya setiap hari," jelasnya.
Selain olahraga, Yuni Shara juga menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Ia tidak mengikuti tren diet tertentu, melainkan menemukan gaya hidup yang cocok untuk dirinya sendiri.
"Saya tidak bisa mengikuti semua pola hidup sehat yang ada. Saya lebih memilih sarapan dengan protein seperti telur, diikuti buah-buahan, dan tetap menikmati kopi tanpa gula," ungkapnya.
Lebih dari itu, rutinitas yang membahagiakan hati juga menjadi bagian penting dari gaya hidupnya. Setiap hari, Yuni menyiram tanaman, membersihkan kandang burung, dan melakukan kegiatan-kegiatan sederhana lainnya dengan sukacita.
"Melakukan rutinitas yang menyenangkan hati itu penting. Saya sangat senang menyiram tanaman, membersihkan kandang burung, dan melakukan aktivitas yang membuat saya merasa ‘grounded’. Rutinitas pagi itu selalu saya lakukan," tambahnya.
Yuni Shara mengakui bahwa dirinya adalah tipe orang rumahan yang nyaman dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
"Saya tipe orang yang melakukan hal-hal yang itu-itu saja. Orang rumahan yang nyaman dengan rutinitasnya," pungkasnya.
