Penyakit kronis kini tak lagi menjadi momok bagi para lansia. Penelitian terbaru di jurnal Nature Review Neurology (2023) menunjukkan peningkatan signifikan penyakit kronis pada usia muda. Gaya hidup yang tidak sehat menjadi pemicu utama.
Usia muda adalah masa produktif. Oleh karena itu, penting untuk mengutamakan pola makan sehat dan lingkungan sosial yang mendukung. Gaya hidup tidak sehat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker kolorektal yang menjadi perhatian utama di berbagai negara.
Tragisnya, penyakit ini juga merenggut nyawa Chadwick Boseman, aktor Black Panther, di usia 43 tahun. Kanker, sebagai salah satu penyakit kronis, ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dalam jangka waktu lama. Meski belum ada obat yang bisa menyembuhkan total, pencegahan melalui gaya hidup sehat sangatlah penting.
Salah satu kunci utama adalah menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi yang menyebabkan lonjakan gula darah. Hindari roti manis, minuman bersoda, sirup, dan alkohol. Batasi pula konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan minyak trans seperti gorengan dan junk food.
Makanan yang mengandung zat kimia atau karsinogenik, seperti makanan kaleng dengan pengawet tinggi, juga perlu dihindari. Mulailah perhatikan pola hidup dan makan Anda. Investasi kesehatan ini akan melindungi Anda dari ancaman penyakit kronis yang mematikan.
Perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Jangan tunda, mulailah hidup sehat sekarang juga!
