Sebuah riset terbaru yang melibatkan ribuan orang dewasa di Amerika Serikat mengungkap fakta menarik: kebiasaan minum kopi di pagi hari ternyata berkaitan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah. Studi ini meneliti pola konsumsi kopi dan hubungannya dengan catatan kematian selama hampir satu dekade.
Hasilnya menunjukkan, mereka yang terbiasa menikmati kopi antara pukul 4 pagi hingga 12 siang memiliki kemungkinan 16% lebih kecil untuk meninggal akibat sebab apapun. Lebih menarik lagi, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular menurun drastis hingga 31% pada kelompok peminum kopi pagi.
Mengapa waktu minum kopi begitu penting? Peneliti menduga, minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, terutama aktivitas simpatis yang seharusnya menurun menjelang waktu tidur. Gangguan ini dapat memengaruhi kadar hormon seperti melatonin dan memicu perubahan pada faktor risiko penyakit jantung, seperti peradangan dan tekanan darah.
Meskipun studi ini memberikan wawasan yang menjanjikan, para ahli menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan ini pada populasi yang lebih beragam. Uji klinis juga diperlukan untuk memahami dampak perubahan waktu minum kopi secara lebih mendalam.
Terlepas dari itu, riset ini menambah bukti yang mendukung manfaat minum kopi, terutama di pagi hari. Jadi, nikmatilah secangkir kopi Anda di pagi hari, dan mungkin saja Anda sedang berinvestasi untuk kesehatan jantung Anda.
