Ria Ricis baru-baru ini memanjakan diri dengan perawatan di Korea dan merasa sangat puas dengan hasilnya. Baginya, perawatan ini adalah bentuk self reward. Tindakan Ria Ricis ini memunculkan pertanyaan: seberapa pentingkah self reward?
Memberikan hadiah kepada diri sendiri adalah cara menghargai diri yang ampuh, dan ternyata berdampak positif bagi kesehatan mental. Self reward dapat menjadi sumber motivasi untuk bekerja lebih giat dan meningkatkan kepuasan diri. Lalu, apa saja manfaat self reward bagi kesehatan mental kita?
Manfaat Self Reward untuk Kesehatan Mental:
Membangkitkan Kebahagiaan: Saat kita memberi hadiah pada diri sendiri, otak melepaskan dopamin, zat kimia yang memicu perasaan positif dan bahagia.
Mendongkrak Harga Diri: Self reward memvalidasi nilai diri dan meningkatkan rasa percaya diri, yang sangat penting untuk kesehatan mental.
Memberikan Energi Positif: Self reward adalah motivator yang efektif. Saat kerja keras kita dihargai, kita akan termotivasi untuk mengulanginya demi mendapatkan apresiasi lebih lanjut.
Meruntuhkan Stres dan Lelah: Memanjakan diri membantu menghilangkan stres dan kelelahan. Energi positif yang didapatkan membuat kita siap kembali beraktivitas dengan pikiran lebih segar, fokus, dan penuh percaya diri.
