Siapa sangka, mimpi buruk yang sering menghantui tidur kita ternyata bukan hanya sekadar bunga tidur. Studi terbaru mengungkap adanya kaitan erat antara frekuensi mimpi buruk dengan percepatan penuaan biologis dan risiko kematian dini.
Penelitian yang melibatkan ratusan ribu orang dewasa dan anak-anak ini menemukan bahwa orang yang sering mengalami mimpi buruk (lebih dari tiga kali seminggu) memiliki risiko meninggal lebih cepat (sebelum usia 70 tahun) tiga kali lipat dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah mengalaminya. Bahkan, mereka yang mimpi buruknya hanya terjadi sebulan sekali pun menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih cepat dan peningkatan risiko kematian.
Mimpi Buruk Lebih Berbahaya dari Rokok dan Obesitas?
Yang mengejutkan, mimpi buruk dianggap sebagai indikator yang lebih kuat dalam memprediksi kematian dini dibandingkan faktor-faktor risiko seperti merokok, obesitas, pola makan buruk, dan kurangnya aktivitas fisik.
Para peneliti memperkirakan bahwa sekitar 40% dari peningkatan risiko kematian tersebut berkaitan langsung dengan percepatan penuaan biologis. Hal ini teramati baik pada anak-anak maupun orang dewasa yang kerap mengalami mimpi buruk.
Mengapa Mimpi Buruk Bisa Mempercepat Penuaan?
Penjelasan ilmiahnya terletak pada respons tubuh terhadap mimpi buruk. Saat kita bermimpi buruk, otak tidak bisa membedakan antara mimpi dan kenyataan. Akibatnya, tubuh mengalami respons "lawan atau lari" yang memicu pelepasan hormon stres kortisol. Tingginya kadar kortisol dalam jangka panjang inilah yang diyakini mempercepat penuaan sel.
Selain itu, mimpi buruk juga mengganggu kualitas dan durasi tidur. Padahal, tidur yang berkualitas sangat penting untuk proses pemulihan dan perbaikan sel tubuh. Kombinasi antara stres kronis akibat mimpi buruk dan gangguan tidur inilah yang diduga kuat berkontribusi pada percepatan penuaan.
Mimpi Buruk: Indikator Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
Kualitas tidur dan durasinya merupakan faktor krusial bagi kesehatan secara keseluruhan. Mimpi buruk dapat menjadi salah satu indikator kualitas tidur dan kesehatan yang perlu diperhatikan. Jika Anda sering mengalami mimpi buruk, jangan anggap sepele. Segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat. Ingat, tidur nyenyak adalah investasi untuk masa depan yang lebih sehat dan panjang umur.
