Kebiasaan menikmati minuman manis ternyata menyimpan dampak buruk tak hanya bagi kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga bagi kesehatan rambut. Studi terbaru mengungkap adanya korelasi antara konsumsi minuman tinggi gula, termasuk alkohol, dengan peningkatan risiko kerontokan rambut.
Penelitian yang menganalisis 17 studi dengan melibatkan lebih dari 61 ribu partisipan, didominasi oleh perempuan dengan rentang usia 7 hingga 77 tahun, menemukan bahwa pola konsumsi minuman manis secara signifikan berkaitan dengan masalah rambut rontok.
Meskipun belum dapat dipastikan sebagai hubungan sebab-akibat, para ahli berpendapat bahwa konsumsi berlebihan minuman manis dan alkohol dapat mengacaukan keseimbangan mikrobioma usus. Hal ini berpotensi mengganggu proses penyerapan vitamin penting, dan mendorong seseorang untuk kurang mengonsumsi makanan bergizi.
Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi vital seperti vitamin D dan zat besi, yang krusial untuk pertumbuhan sel dan pembentukan folikel rambut yang kuat.
Untuk menjaga kesehatan rambut tetap prima, prioritaskan asupan nutrisi seimbang. Perhatikan kecukupan vitamin dan mineral, terutama vitamin D dan zat besi, yang berperan penting dalam mengantarkan oksigen ke folikel rambut.
Selain itu, tambahkan sayuran hijau seperti kubis dan brokoli, serta produk kedelai ke dalam menu harian Anda. Kandungan protein, serat, vitamin A, vitamin C, dan folat dalam makanan tersebut dapat membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat.
