Insomnia kronis, sebuah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan memulai atau mempertahankan tidur secara persisten, kini semakin menjadi perhatian karena dampaknya yang signifikan terhadap kesehatan otak. Kondisi ini, yang ditandai dengan kualitas tidur buruk setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih, ternyata berhubungan erat dengan penurunan fungsi kognitif dan peningkatan risiko demensia.
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa individu yang menderita insomnia kronis memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif ringan atau demensia di kemudian hari. Studi tersebut melibatkan ribuan peserta yang sehat secara kognitif dan menemukan bahwa mereka yang mengalami insomnia kronis menunjukkan penurunan fungsi otak yang lebih cepat, setara dengan penuaan otak beberapa tahun lebih awal.
Tidak hanya itu, penderita insomnia juga menunjukkan skor tes kognitif yang lebih rendah, bahkan sejak awal penelitian. Mereka juga memiliki kadar plak amiloid yang lebih tinggi, sebuah ciri khas penyakit Alzheimer, serta kerusakan pada jaringan otak akibat gangguan pembuluh darah kecil.
Temuan ini menggarisbawahi bahwa insomnia tidak hanya memengaruhi kualitas tidur dan perasaan seseorang di pagi hari, tetapi juga berdampak serius pada kesehatan otak secara keseluruhan. Gangguan tidur kronis ini dapat menjadi indikasi awal atau bahkan penyebab masalah kognitif di masa depan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi insomnia kronis bukan hanya demi kualitas tidur yang lebih baik, tetapi juga untuk menjaga ketahanan otak seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat memberikan perlindungan bagi otak dan mengurangi risiko kerusakan jaringan.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau memiliki gejala insomnia, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Mengatasi insomnia sejak dini dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif di masa depan.
