Obesitas pada anak menjadi perhatian serius karena dapat meningkatkan risiko penyakit kronis di kemudian hari. Ada beberapa langkah penting yang bisa diambil untuk mencegah kondisi ini sejak dini.
Salah satu kunci utama adalah pemberian ASI eksklusif sesuai usia bayi. ASI mengandung nutrisi lengkap dan seimbang yang mendukung pertumbuhan optimal tanpa memicu kelebihan berat badan.
Selain itu, penting untuk menanamkan pola makan sehat sejak usia dini. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta batasi makanan olahan tinggi gula dan lemak.
Aktivitas fisik juga memegang peranan penting. Ajak anak untuk aktif bergerak dan bermain di luar rumah. Kurangi waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi atau bermain video game.
Dengan kombinasi nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif, kita dapat membantu anak tumbuh sehat dan terhindar dari risiko obesitas.
