Vitamin adalah zat penting yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, mulai dari pertumbuhan hingga perkembangan sel. Tak heran, banyak orang mengonsumsi vitamin harian demi menjaga kesehatan. Namun, muncul pertanyaan, amankah kebiasaan ini bagi tubuh, terutama ginjal?
Guru Besar Farmasi Universitas terkemuka menegaskan bahwa mengonsumsi vitamin setiap hari diperbolehkan, asalkan sesuai dosis dan kebutuhan. Ia menjelaskan bahwa makanan sehari-hari yang kita konsumsi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral dari buah, sayur, nasi, lauk, dan lainnya. Untuk cara yang lebih praktis, multivitamin bisa menjadi pilihan karena menyediakan berbagai vitamin dan mineral dalam satu tablet.
Meskipun demikian, penting untuk memperhatikan dosis yang dikonsumsi. Kelebihan vitamin dapat meningkatkan risiko overdosis. Sebaliknya, jika dikonsumsi sesuai anjuran, vitamin dan mineral relatif aman dan tidak akan merusak ginjal.
Ahli nutrisi juga menekankan bahwa mengonsumsi vitamin dan mineral melebihi jumlah yang disarankan tidak memberikan manfaat tambahan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai suplemen yang dikonsumsi dan dosisnya. Dengan begitu, dokter dapat membantu memastikan dosis yang aman bagi tubuh Anda.
