Penyakit jantung kini mengintai generasi muda. Salah satu pemicunya yang seringkali disepelekan adalah kebiasaan mager alias malas bergerak. Gaya hidup sedenter ini ternyata punya dampak signifikan terhadap kesehatan jantung.
Pakar kesehatan jantung mengingatkan, pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Kunci utama menghindari penyakit jantung adalah dengan mengubah gaya hidup secara keseluruhan. Pola hidup yang aktif bergerak menjadi salah satu faktor krusial.
Kurangnya aktivitas fisik memicu berbagai masalah kesehatan. Mager membuat seseorang rentan mengalami obesitas. Berat badan berlebih ini kemudian membuka pintu bagi penyakit jantung.
Selain kurang gerak, pola makan yang buruk juga memperparah risiko. Konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak secara berlebihan sangat berbahaya bagi jantung.
Banyak yang mengira penyakit jantung adalah warisan genetik. Padahal, anggapan ini kurang tepat. Penyakit jantung tidak serta merta diturunkan dari orang tua. Jika seseorang menerapkan gaya hidup sehat, risiko penyakit jantung tetap bisa diminimalkan.
Penyakit jantung lebih sering disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Pola makan yang salah bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Kondisi-kondisi inilah yang kemudian meningkatkan kerentanan terhadap penyakit jantung.
Jadi, jangan anggap remeh kebiasaan mager. Ubah gaya hidup Anda sekarang demi jantung yang lebih sehat di masa depan!
