Stroke adalah kondisi darurat medis yang terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, menyebabkan kerusakan sel-sel otak akibat kekurangan oksigen dan nutrisi. Faktor genetik dan gaya hidup memainkan peran penting dalam risiko terkena stroke. Walaupun tidak ada minuman tunggal yang secara langsung menyebabkan stroke, konsumsi berlebihan dari beberapa jenis minuman tertentu dapat memperbesar peluang terkena penyakit ini.
Berikut adalah daftar minuman yang perlu Anda waspadai:
Jus Buah Kemasan: Hindari menganggap jus buah kemasan sebagai alternatif sehat. Proses pengolahan jus buah kemasan sering kali menghilangkan manfaat buah asli karena penambahan konsentrat, gula, dan pengawet. Bahkan, konsumsi jus buah kemasan dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik (pendarahan di otak) hingga 37%. Lebih buruk lagi, minum dua kemasan per hari dapat melipatgandakan risiko tersebut. Perlu diingat, wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami stroke akibat pendarahan otak.
Kopi: Konsumsi kopi berlebihan (empat cangkir atau lebih setiap hari) dapat meningkatkan risiko stroke hingga 37%, dan risiko stroke akibat gumpalan darah hingga 32%. Efek ini diperburuk jika kopi dicampur dengan susu, sirup manis, atau krim kental. Kandungan lemak jenuh dan gula tinggi dalam bahan tambahan tersebut dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan mempercepat pengerasan pembuluh darah.
Minuman Manis: Minuman rendah kalori dengan tambahan gula yang menyerupai rasa buah, tetapi bukan 100% buah, juga perlu diwaspadai. Minum dua liter minuman manis setiap minggu dapat meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur (fibrilasi atrium), yang merupakan salah satu penyebab utama stroke.
Soda: Konsumsi soda berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Soda mengandung gula dan pemanis buatan dalam kadar tinggi. Mengonsumsi soda, baik yang mengandung gula maupun pemanis buatan, dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22%.
Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko stroke karena alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak sistem peredaran darah. Alkohol juga dapat memicu fibrilasi atrium, meningkatkan kemungkinan terkena stroke. Batasi konsumsi alkohol hingga satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.
