Kabar buruk bagi generasi Z! Kasus kanker kolorektal, atau kanker usus besar dan rektum, ternyata mengalami peningkatan signifikan di kalangan anak muda. Menurut penelitian terbaru, kombinasi faktor genetik dan gaya hidup yang kurang sehat menjadi penyebab utama lonjakan kasus ini.
Jika ada riwayat keluarga yang mengidap kanker kolorektal, risiko Anda terkena penyakit ini tentu lebih tinggi. Namun, jangan lupakan peran gaya hidup! Kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak seimbang, serta terlalu banyak mengonsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak adalah bom waktu yang bisa memicu kanker kolorektal di usia muda.
Kenali Gejala Awal!
Kanker kolorektal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di tahap awal. Oleh karena itu, penting untuk waspada terhadap perubahan yang terjadi pada tubuh Anda. Beberapa tanda peringatan dini yang perlu diperhatikan adalah:
- Perubahan kebiasaan buang air besar
- Adanya darah dalam tinja
- Nyeri atau kram perut yang berlangsung lama
- Penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas
- Rasa lelah yang berlebihan
Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, jangan tunda untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Deteksi dini adalah kunci keberhasilan pengobatan kanker.
Pencegahan Lebih Baik Daripada Mengobati
Bagi individu yang memiliki riwayat kanker kolorektal dalam keluarga atau riwayat Irritable Bowel Syndrome (IBS), disarankan untuk melakukan skrining kolonoskopi sebelum usia 40 tahun.
Selain itu, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan risiko terkena kanker kolorektal:
- Perbanyak Konsumsi Serat: Tingkatkan asupan sayur, buah-buahan, dan biji-bijian dalam menu harian Anda.
- Batasi Daging Merah dan Makanan Olahan: Kurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan yang tinggi lemak jenuh.
- Aktif Bergerak: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan usus.
- Jaga Keseimbangan Gizi: Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup setiap hari.
Ingat, kesehatan usus sangat bergantung pada gaya hidup yang Anda jalani. Perubahan pola makan dan kebiasaan hidup sehat dapat membantu mencegah kanker kolorektal sejak dini. Jangan tunda, mulai terapkan gaya hidup sehat sekarang juga!
