Sarapan pagi itu krusial! Isi energi sebelum beraktivitas penting untuk menjaga performa sepanjang hari. Tapi, hati-hati memilih menu sarapan. Beberapa makanan justru bisa bikin badan lemas dan mengganggu produktivitas. Berikut adalah daftar sarapan yang sebaiknya dihindari:
1. Sereal Bergula Tinggi: Si Manis yang Menyesatkan
Sereal manis memang menggoda selera karena kepraktisannya. Sayangnya, kandungan gula yang tinggi bisa jadi boomerang. Gula darah akan melonjak drastis, lalu terjun bebas, membuat Anda cepat lapar, lemas, dan susah konsentrasi.
2. Roti Tawar Putih: Praktis Tapi Bikin Nggak Enak
Roti tawar putih memang sering jadi pilihan karena mudah didapat. Namun, roti ini mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna. Efeknya sama seperti sereal manis: gula darah naik dan turun dengan cepat, menyebabkan kelelahan di siang hari.
3. Daging Olahan: Enak Tapi Menyiksa
Sosis, bacon, nugget, dan sejenisnya memang lezat, tapi kaya akan lemak jenuh dan sodium. Kandungan ini memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa berat. Konsumsi jangka panjang juga berisiko meningkatkan peluang terkena kanker usus besar.
