Daun kelor, si tanaman mungil bernama latin Moringa oleifera, menyimpan segudang manfaat kesehatan. Tak heran jika banyak yang menjulukinya sebagai "tanaman ajaib". Kandungan nutrisi yang melimpah, seperti vitamin A, C, dan antioksidan, menjadikannya sangat baik untuk tubuh.
Lalu, apa saja keajaiban yang bisa didapatkan dari daun kelor? Mari kita simak ulasan lengkapnya:
Jantung Sehat dengan Daun Kelor
Daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Kandungan antioksidan quercetin di dalamnya berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Selain itu, quercetin juga dapat menghambat pembentukan lipid dan mengurangi peradangan, dua faktor pemicu penyakit jantung.
Kendalikan Gula Darah
Kadar gula darah yang tak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Daun kelor memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa senyawa tanaman seperti quercetin, kaempferol, dan asam klorogenat diduga berperan dalam efek ini.
Lawan Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi dan cedera. Namun, peradangan kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Kandungan isothiocyanate dalam daun kelor membantu meredakan peradangan. Selain itu, zat bioaktif di dalamnya juga berperan dalam menghambat perkembangan sel kanker.
Tingkatkan Kesuburan Pria
Stres oksidatif dapat berdampak negatif pada produksi dan kualitas sperma. Antioksidan dalam daun dan biji kelor membantu mengatasi masalah ini. Daun kelor juga berpotensi meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma, serta melindungi sperma dari kerusakan akibat panas berlebihan, kemoterapi, dan radiasi elektromagnetik.
Lancarkan Produksi ASI
Daun kelor terbukti efektif sebagai suplemen alami untuk meningkatkan produksi ASI, terutama bagi ibu yang mengalami masalah laktasi. Selain itu, kandungan nutrisinya juga mendukung kesehatan ibu secara menyeluruh.
Mata Sehat dengan Beta Karoten
Daun kelor mengandung antioksidan beta karoten yang esensial untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.
Tangkal Radikal Bebas
Daun kelor kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas berlebihan dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Senyawa antioksidan seperti flavonoid, fenolik, karotenoid, dan asam askorbat dalam daun kelor sangat bermanfaat dalam melawan stres oksidatif akibat paparan sinar UV.
Nutrisi dalam Secangkir Daun Kelor (21 gr):
- Kalori: 13 kkal
- Protein: 2 gr
- Vitamin B6: 19% dari kebutuhan harian
- Vitamin C: 12% dari kebutuhan harian
- Zat besi: 11% dari kebutuhan harian
- Riboflavin (B2): 9% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 8% dari kebutuhan harian
