Di tengah gemerlap dunia Bollywood, perubahan penampilan sering kali diidentikkan dengan cara instan dan ekstrem. Namun, aktris Bhumi Pednekar memilih jalan yang berbeda dan menginspirasi.
Dari perannya di film "Dum Laga Ke Haisha" yang justru mengharuskannya menaikkan berat badan, Bhumi berhasil menurunkan lebih dari 35 kg. Rahasianya? Bukan diet ketat atau jalan pintas, melainkan pendekatan holistik yang berfokus pada kesehatan dan keseimbangan.
Bhumi tidak menganggap makanan sebagai musuh. Ia memilih porsi kecil namun kaya nutrisi, dengan mengutamakan masakan rumahan seperti roti gandum, sayuran, buah-buahan musiman, dan protein tanpa lemak.
Sarapan menjadi kunci awal hari Bhumi. Ia memilih makanan sederhana namun bergizi, seperti kacang almond yang direndam semalaman, buah segar, dan bubur atau roti gandum. Jauh dari smoothie kekinian atau chia bowl yang sedang tren.
Perjalanan transformasi Bhumi bukan hanya soal fisik, tetapi juga tentang penerimaan diri. Ia tetap percaya diri saat harus menaikkan berat badan demi peran, karena merasa dicintai apa adanya. Hal ini menjadi fondasi kuat saat ia memutuskan untuk berubah, bukan karena merasa malu, tetapi karena ingin hidup lebih sehat.
Olahraga juga menjadi bagian penting dari gaya hidup Bhumi. Ia mencoba berbagai aktivitas, mulai dari pilates, latihan beban, jalan santai, hingga menari. Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang menyenangkan dan membuatnya termotivasi.
Perubahan Bhumi tidak terjadi secara instan. Ia tidak terpaku pada angka di timbangan atau target berat badan tertentu. Ia lebih fokus pada proses dan menjadikan kenyamanan saat berpakaian serta perasaan sehat dari dalam sebagai tolak ukur keberhasilannya. Transformasi Bhumi Pednekar adalah bukti bahwa perubahan sejati datang dari dalam, dengan mencintai diri sendiri dan memilih gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
