Toilet seringkali menjadi tempat pelarian sejenak untuk sekadar membaca berita atau berselancar di media sosial, terutama saat buang air besar. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini menyimpan bahaya tersembunyi bagi kesehatan?
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan adanya peningkatan kasus wasir yang berkaitan erat dengan kebiasaan membawa ponsel pintar ke kamar mandi, khususnya saat BAB.
Wasir, atau ambeien, adalah kondisi dimana pembuluh darah vena di rektum dan sekitar anus membengkak dan membesar akibat tekanan yang meningkat. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa gatal, tidak nyaman, nyeri, bahkan perdarahan.
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang cenderung lupa waktu saat berada di kamar mandi sambil bermain ponsel. Hal ini disebabkan oleh desain aplikasi media sosial yang memang dirancang untuk mengalihkan perhatian, membuat kita lupa waktu, dan kecanduan.
Studi yang melibatkan sejumlah orang dewasa yang menjalani kolonoskopi ini menanyakan tentang kebiasaan mereka di toilet, termasuk penggunaan internet. Hasilnya menunjukkan bahwa sebagian besar responden kerap membawa ponsel mereka saat ke toilet. Mereka yang menggunakan ponsel cenderung menghabiskan waktu lebih lama di toilet dibandingkan mereka yang tidak.
Mengapa Main HP Saat BAB Berisiko Wasir?
Penelitian ini mengungkap bahwa penggunaan ponsel di toilet dikaitkan dengan risiko wasir yang lebih tinggi. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:
- Duduk Terlalu Lama: Duduk terlalu lama di toilet, terutama dengan posisi yang kurang tepat, dapat memberikan tekanan berlebih pada area rektum. Tekanan ini dapat menyebabkan darah mengumpul di rektum, memicu pembengkakan pembuluh darah yang berujung pada wasir.
- Kurangnya Dukungan Dasar Panggul: Dudukan toilet yang terbuka tidak memberikan dukungan yang cukup pada dasar panggul, sehingga tekanan pada rektum semakin besar.
- Postur Tubuh yang Buruk: Penggunaan ponsel di toilet seringkali membuat kita duduk dengan postur yang buruk, yang juga dapat meningkatkan risiko wasir.
Generasi Muda Lebih Rentan?
Meskipun penelitian ini melibatkan orang dewasa berusia di atas 45 tahun, hasilnya juga relevan untuk generasi muda, yang cenderung lebih sering membawa ponsel kemana-mana.
Batasi Waktu di Toilet!
Para ahli gastroenterologi menyarankan untuk membatasi waktu di toilet tidak lebih dari 10 menit. Idealnya, 3 hingga 5 menit saja. Jadi, tinggalkan ponsel Anda di luar kamar mandi dan fokuslah pada kebutuhan tubuh Anda.
